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大龄产妇月子期内的营养餐食 分享?最优质的育儿嫂跟你分享她的经验

时间:2019年07月24日浏览:

不论是顺产 准妈妈还是剖腹产产妇,全部在生产时经过出血,在医学上来讲,孕妇在生孩子的过程中损耗身体,生完孩子以后容易气血不足。坐月子是产妇修身养心、恢复体力的最佳时间,借助饭餐的调理跟适当的歇息,不光可以协助孕妇调理气血,并且还帮 孕妇重回到产前体态。安徽万博体育matextapp万博体育登录入口有限公司的月嫂们,致力于准***身段恢复,研制了许多准妈妈们的月子餐,随后 ,朋友们就一起来看看吧。

大龄产妇月期食谱第一周——代谢排毒

生完宝宝的第一周,产妇必须要除去废水、废气、废血等等,食品最好以易可消化的为主,不妨多吃一点猪肝、小黄鱼、乌仔鱼,餐谱如下:

(1)、生化汤:顺产的人使用7份 ,剖腹产使用14次,每日300ml;

(2)、麻油炒猪肝2份, 使用生姜、米酒精华水 、麻油翻炒成;

(3)、糯米粥:每一日两碗 ;

(4)、红豆汤:每一日两碗 ;

(5)、滋补鱼汤:鲈鱼、乌鱼或者是黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜烹煮而成,每天一只鱼 ;

(6)、月期饮品:养身花茶,荔枝核茶,红枣桂圆茶,这几种都适合产后饮用,当食用水喝 ,每一天两杯,一共需要和600毫升;

(7)、生麦芽汁:不想母乳哺育者使用,每一天1次,持续三天(喂母奶者不用)。请您事前通知,并在没有涨奶之前喝 ;

(8)、特级催乳汤 :章鱼和猪手煲汤(生产以后4天没有奶水的人食用);

(9)、木瓜茶饮:乳汁稀少的产妇使用(生完孩子三天后用);

(10)、养肝汤:保护肝脏,帮助肝脏提高解毒的能力;

大龄产妇月期食谱第二周——肾脏收缩

孕妇在生完小宝宝以后的第二个礼拜,餐食要重点放在骨盆腔复旧、腰骨复原上,促进新陈代谢,避免腰酸背疼,营养菜谱如下:

(1)、生化汤:剖腹生产者须要喝到第十四天,每天300毫升,顺产者就不需要;

(2)、麻油炒猪肝2份:每次2碗,共两份,用烤老姜、胡麻油制成;

(3)、糯米粥或桂圆粥:每次一碗;

(4)、红豆汤:每日两碗;

(5)、各种油饭:每天一碗;

(6)、滋补鱼汤:黄花鱼、鲈鱼或乌鱼,用低温煮 胡麻油、米酒精华水、烤老姜熬煮而成,每日一整只鱼 ;

(7)、坐月子饮料:养身花茶,荔枝壳茶,红枣桂圆茶,这几种都适合产后饮用,当开水喝 ,每天2杯,一共约 六百毫升;

(8)、蔬菜(选定温和的蔬菜,以红色菜类 为主,就像:红萝卜、红苋菜、菠菜,用麻油烹煮,每一天两碗;

大龄产妇月期食谱第三周一直到满月——进补

到了第三周的孕妇,重点就得放在增加抵抗力、恢复体力上头了,务必得 补充气血,防止衰老,恢复皮肤的弹力与光滑,饮食搭配食谱如下:

(1)、麻鸡 :用米酒精华水、烤老姜、麻油制作而成,每次2份 ;

(2)、甜米粥:每天一碗;

(3)、红豆粥:每一天一碗;

(4)、白米饭:每一天1碗;

(5)、各式鱼汤:平常的鱼都可能,剖腹产得吃鲈鱼跟乌鱼,每次一碗;

(6)、各种瓜果:木瓜、樱桃、水蜜桃,可选择每日吃一样;

(7)、花生猪脚汤或章鱼猪手汤,每一天1碗连续喝三天;

(8)、药膳:烧汤每次一碗 (不太愿意吃猪脚者,能喝山药鸡汤);

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