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专注给每位孕妇制造经典月子餐!造福千万孕妈

时间:2019年07月24日浏览:

无论是顺产的女人或是剖腹产准妈妈,全都在生小孩时经历过出血,从医学 来讲,产妇在生孩子的过程中费气伤血,产后容易气血亏。月子期是产妇修心养身、恢复元气的最佳时期,经由饭餐的调养跟适时的修养,不光可以帮 准妈妈修理身体,而且还有助于女人还原产前身型。万博体育matextapp万博体育登录入口有限公司的月嫂,专注研究产妇的身段恢复,计划了各类产妇的月子餐,马上,朋友们就一起来看一下吧。

孕妇月子餐首周——代谢排毒

生完孩子的首周,准妈妈务必得 清理废水、废气、废血等等,食物一定以轻易消化的为首要,可多吃一点猪肝、小黄鱼、乌仔鱼,食谱如下:

<一>、生化汤药:顺产的人使用7次,剖腹产喝 14份 ,每日三百毫升;

<二>、麻油爆炒猪肝两份, 用老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油翻炒而成;

<三>、糯米粥:每日两碗;

<四>、红豆粥:每天2碗;

<五>、滋补鱼汤:鲈鱼、乌鱼或者是黄花鱼,以低温煮 烤老姜、米酒精华水、胡麻油制成,每日一条;

<六>、月期饮品:养生花茶,荔枝壳茶,桂圆红枣枸杞茶,可以止渴养身,当食用水喝 ,每一天两杯,一共需要和六百ml;

<七>、生的麦芽汁:退奶者使用,每日一碗,坚持食用 三天(母乳喂养者 就不须要)。请顾客提早告知,并且在没有涨奶之前喝 ;

<八>、特效下奶汤:使用章鱼和猪脚煲汤(生产以后4天没有奶的人喝 );

<九>、木瓜茶饮:乳汁稀少者食用(生产3天之后喝 );

<十>、养肝的汤:养肝护肝,协助肝脏 增强解毒的能力;

孕妇月期食谱第二个星期——內脏收缩

孕妇在生完孩子之后的第二个礼拜,餐食重点放在腰骨复原上,促进基础代谢率,预防腰部酸疼,健康食谱如下:

<一>、生化汤:剖腹产人群须要喝到第2个星期,每一天三百毫升,顺产者不必要;

<二>、芝麻油炒猪肝2份:每天2碗,共两份,用烤老姜、胡麻油爆炒而成;

<三>、甜糯米粥或者是桂圆米粥:每日一碗;

<四>、红豆粥:每次2碗;

<五>、油饭:每一次一碗;

<六>、滋补鱼汤:鲈鱼、乌鱼或者是黄花鱼,用低温熬煮烤老姜、米酒精华水、胡麻油煮成,每次一条;

<七>、月子期饮料:养生花茶,荔枝核茶,红枣桂圆茶,可以止渴养身当开水饮用,每天2杯,一共要喝 六百ml;

<八>、蔬菜(选择不刺激的素菜,以红色蔬菜为主,似:菠菜、红苋菜、红萝卜,用芝麻油制作而成,每天二份;

孕妇月子食谱第三周至满月——恢复体力

到了第三周的孕妇,营养餐重心就得要放在增加抵抗力、恢复体力上了,必须要补充气血,防衰老,还原肤质的光滑性 ,食谱如下:

<一>、麻油鸡:用坐月子水、烤老姜、麻油烹煮,每日二份;

<二>、甜米粥:每一天1碗;

<三>、红豆粥:每次1碗;

<四>、饭:每一次1碗;

<五>、鱼汤:平常的鱼均能,剖腹产得吃鲈鱼和乌鱼,每一天一碗;

<六>、各款瓜果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,可以每日吃一款;

<七>、花生猪脚汤或者是章鱼猪脚汤,每一次一碗连续喝三日;

<八>、药膳:清炖汤每一天一碗 (不愿吃猪脚的人,也能喝山药烧鸡汤);

上文就是安徽万博体育matextapp替女人安排的月期食谱,去找安徽万博体育matextapp,一定能让您宽心坐月子。


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